Descripción

Este taller ofrece herramientas para comprender y afrontar los miedos que nos limitan en la vida diaria. A través de dinámicas y estrategias efectivas, aprenderás a identificar el origen de tus temores, gestionar la ansiedad que generan y transformar el miedo en una oportunidad de crecimiento personal.

Objetivos:

• Comprender la función del miedo y su impacto en la vida cotidiana.
• Identificar los miedos personales y sus desencadenantes.
• Desarrollar estrategias para gestionar la ansiedad y el bloqueo emocional.
• Aprender técnicas de afrontamiento para enfrentar situaciones temidas.
• Reforzar la confianza y seguridad personal a través de la acción consciente.

Contenidos:

• El miedo como emoción básica: Qué es, por qué aparece y su función adaptativa.
• Tipos de miedo: Miedos racionales e irracionales, cómo diferenciarlos.
• Identificación de miedos personales: Reflexión y análisis de los temores que limitan.
• Regulación emocional: Técnicas para reducir la ansiedad y el bloqueo ante el miedo.
• Estrategias de afrontamiento: Métodos efectivos para actuar pese al temor.
• Fortalecimiento de la confianza: Prácticas para desarrollar seguridad y resiliencia.

Duración del taller: 2 horas.

Docente:

Ester Redolosi Sánchez, psicóloga sanitaria colegiada. Especialista en Psicooncología. Experta universitaria en Psicopatología y Salud. Autora del libro sobre autocuidado emocional “Puzzle Emocional”. Miembro de la sección de Psicología Clínica, la Salud y Psicoterapia del Colegio de Psicología de Madrid. Socia de la Sepcys (Sociedad Española de Psicología Clínica y la Salud).

Fecha, horario del taller e inscripción:

Campus de Algeciras.

Fecha: 7 de abril

Horario: 10-12:00*

Inscripción: https://celama.uca.es/apoyo-familia/esc-cuidadoras-taller7-algeciras-10h/

Campus de Algeciras.

Fecha: 7 de abril

Horario: 17-19:00*

Inscripción: https://celama.uca.es/apoyo-familia/esc-cuidadoras-taller7-algeciras-17h/

Campus de Cádiz.

Fecha: 8 de abril

Horario: 10-12:00*

Inscripción: https://celama.uca.es/apoyo-familia/esc-cuidadoras-taller7-cadiz-10h/

Campus de Cádiz.

Fecha: 8 de abril

Horario: 17-19:00*

Inscripción: https://celama.uca.es/apoyo-familia/esc-cuidadoras-taller7-cadiz-17h/

Campus de Jerez.

Fecha: 9 de abril

Horario: 10-12:00*

Inscripción: https://celama.uca.es/apoyo-familia/esc-cuidadoras-taller7-jerez-10h/

Campus de Jerez.

Fecha:  9 de abril

Horario: 17-19:00*

Inscripción: https://celama.uca.es/apoyo-familia/esc-cuidadoras-taller7-jerez-17h/

Sesión Online

Fecha: 10 de abril

Horario: 10-12:00*

Inscripción: https://celama.uca.es/apoyo-familia/esc-cuidadoras-taller7-online-10h/

Sesión Online

Fecha: 10 de abril

Horario: 17-19:00*

Inscripción: https://celama.uca.es/apoyo-familia/esc-cuidadoras-taller7-online-17h/

*Para que el taller se realice debe haber un mínimo de DIEZ personas inscritas en el mismo.